العسل، المعروف أيضًا باسم رحيق الطبيعة، أو شراب النحل، أو الذهب السائل، تم الاعتزاز به بسبب حلاوته النقية والطبيعية منذ العصور القديمة. يتكون بشكل أساسي من الجلوكوز والفركتوز، مع لمسة من السكروز والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والإنزيمات. دعونا نتعمق في ما يحدث عندما يقيم شخص ما علاقة طويلة الأمد مع العسل! أنا.
بعد الانخراط في أنشطة بدنية شاقة، غالبًا ما يحتاج الجسم إلى استراتيجيات تعافي فعالة لتحسين تعافي العضلات وتقليل التعب. أشارت الأبحاث إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من الكربوهيدرات والبروتين يمكن أن تعزز بشكل كبير عملية تعافي العضلات. ومن بين مصادر الكربوهيدرات المختلفة، برز العسل كخيار بارز لمكافحة التعب. غذاء رياضي